Bodyweight Exercises
Du willst einen Waschbrettbauch?
Einen durchtrainierten Körper?
Straffe wohlgeformte Beine?
Einfach fitter werden?
Stärker werden?
Einen knackigen Po?
Definierte Oberarme?
Bodyweight Exercises könnten der ideale Weg dafür sein!
Bodyweight Exercises bedeutet "Üben mit dem eigenen Körpergewicht". Der Name sagt also schon ziemlich genau, was Bodyweight Exercises sind, nämlich Übungen bei denen man seine Kraft mithilfe des eigenen Körpergewichtes steigert. Man benötigt dazu keine bestimmte Ausrüstung, keine Hanteln, keine Maschinen, nur sich selbst.
Bei den Bodyweight Exercises trainiert man niemals einen Muskel isoliert. Daher benötigt man im Vergleich zum Training mit Maschinen viel weniger Übungen, um den gesamten Körper zu stärken. Gleichzeitig wird das Gefühl für den eigenen Körper gestärkt, da die Bewegungen sehr natürlich sind. Die Übungen sind daher sowohl für Kraftausdauer als auch für den Masseaufbau geeignet.